Uống nước khoáng mặn có tốt không? Lưu ý khi dùng nước khoáng mặn

Nước khoáng mặn không chỉ là thức uống giải khát thông thường mà còn bổ sung rất nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng từ bên trong. Để biết uống nước khoáng mặn có tốt không, Nhà thuốc Long Châu mời bạn tham khảo thông tin sau.

Thế nào là nước khoáng mặn?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho thắc mắc uống nước khoáng mặn có tốt không, bạn cũng cần hiểu rõ nước khoáng mặn là gì.

Nước khoáng mặn là loại nước có chứa nhiều các vi chất, chất khoáng hơn so với nước lọc thông thường. Những khoáng chất này có thể kể đến như kali, natri, magie,… Tuy rằng nước khoáng mặn khó uống hơn các loại nước lọc khác nhưng lại là nguồn cung cấp vi chất cần thiết cho sức khỏe, đem lại nhiều lợi ích bất ngờ nếu sử dụng đúng cách với tần suất phù hợp.

Uống nước khoáng mặn có tốt không?

Chia sẻ về việc uống nước khoáng mặn có tốt không, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người nên chuyển sang uống loại nước này, đặc biệt là những người lao động nặng, đặc thù công việc vất vả, phải lao động nhiều hoặc các vận động viên thể thao,…

Bởi vì hàm lượng chất khoáng, chất điện giải vô cùng dồi dào trong loại nước này. Ngay cả những người có sức khỏe, môi trường làm việc bình thường cũng có thể thêm nước khoáng mặn vào danh sách thức uống yêu thích vì nhiều lợi ích với sức khỏe.

Vậy uống nước khoáng mặn có tốt không? Câu trả lời là có, nước khoáng mặn không chỉ tốt mà còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời như:

Giảm tình trạng say nắng: Vào mùa hè oi nóng, khi đi ngoài nắng nhiều giờ liên tục, bạn sẽ khó tránh khỏi cảm giác say nắng, có thể mệt mỏi và ảnh hưởng không ít đến công việc, học tập. Khi này, hãy uống nước khoáng mặn để làm dịu cơn khát, bổ sung muối khoáng, ion kiềm giúp giảm nhanh triệu chứng say nắng.

Lợi tiểu: Khi được hỏi uống nước khoáng mặn có tốt không, các chuyên gia cho biết, nước khoáng mặn rất tốt cho người thường xuyên tiểu đêm, tiểu buốt,… nhờ tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ quá trình lưu thông hệ bài tiết diễn ra thuận lợi hơn.

Tăng cường trao đổi chất: Với những người thừa cân hoặc béo phì, mong muốn giảm cân, giữ dáng thì uống nước khoáng mặn là lựa chọn tốt hơn so với các loại nước ngọt, trà sữa,… Bởi vì, thành phần dồi dào khoáng trong nước khoáng mặn sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường đào thải độc tố trong gan, hỗ trợ quá trình giảm cân thuận lợi hơn.

Phòng bệnh loãng xương: Với người được chẩn đoán có nguy cơ loãng xương hoặc đang bị bệnh loãng xương, việc uống nước khoáng mặn đem lại rất nhiều công dụng tốt. Hàm lượng canxi dồi dào trong nước khoáng mặn sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, cấu trúc xương được củng cố tốt hơn.

Có lợi cho tim mạch: Uống nước khoáng mặn có tốt không? Nước khoáng mặn tốt cho sức khỏe, nhất là mẹ bầu sau sinh. Các chuyên gia khuyến khích phụ nữ sau sinh nên uống từ 0.5 - 1 lít nước khoáng mặn mỗi ngày nhằm thúc đẩy cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm chất béo và cholesterol trong máu. Đồng thời, thành phần magie trong nước khoáng mặn còn hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Làm dịu làn da: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy nước khoáng mặn có khả năng làm dịu và làm mềm da rất hiệu quả. Khi tiếp xúc với bề mặt da, nước khoáng mặn sẽ giúp làn da của bạn kháng khuẩn, kháng viêm, giảm tình trạng mụn viêm, làm dịu da ửng đỏ hoặc kích ứng. Không chỉ vậy, uống nước khoáng mặn còn bổ sung độ ẩm cho da từ bên trong để bạn luôn có làn da căng mọng, tươi sáng và tràn đầy sức sống.

Hỗ trợ quá trình phục hồi: Nước khoáng mặn có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy phục hồi sau chấn thương, làm lành vết thương nhanh cũng như hạn chế nhiễm trùng. Thành phần khoáng cũng như tính kiềm giúp nước khoáng mặn có khả năng hạn chế viêm nhiễm, kích thích các tế bào da tái sinh hiệu quả.

Tốt cho hệ hô hấp: Nếu bạn đang bị hen suyễn, viêm xoang hoặc các bệnh liên quan đến hệ hô hấp, hãy thử uống nước khoáng mặn mỗi ngày. Loại nước này sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu ở hệ hô hấp, giúp bạn thấy dễ chịu hơn nhiều.

Giúp giải tỏa lo lắng, căng thẳng: Bạn không nghe lầm đâu, uống nước khoáng mặn có thể giúp tinh thần thoải mái hơn rất nhiều đấy. Trong nước khoáng mặn có chứa magie - loại khoáng chất có vai trò quan trọng với não bộ và thần kinh, khi bổ sung đều đặn và thường xuyên có tác dụng thư giãn tinh thần, giải tỏa lo âu, nâng cao sức khỏe tinh thần.

Tăng cường trao đổi chất: Bổ sung thêm nước khoáng mặn hàng ngày hỗ trợ cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì hoặc các bệnh lý liên quan đến cân nặng khác. Thành phần khoáng chất dồi dào trong nước khoáng mặn cũng bổ sung dưỡng chất mà cơ thể đang thiếu hụt, có lợi cho việc ăn kiêng, giảm cân, phục hồi sức khỏe sau đợt ốm.

Lưu ý cần nhớ khi sử dụng nước khoáng mặn

Bên cạnh thắc mắc uống nước khoáng mặn có tốt không, nhiều bạn đọc cũng lo lắng việc sử dụng nước khoáng mặn sai cách gây hại đến sức khỏe. Thực tế, nước khoáng mặn thích hợp cho đa số đối tượng cần bổ sung nước và khoáng chất nhưng bạn cũng cần chú ý những điều sau để tận dụng tốt nhất lợi ích của loại nước này.

• Đối với người có tiền sử mắc bệnh về dạ dày như đau dạ dày, trào ngược dạ dày,… thì không nên/hạn chế dùng nước khoáng mặn.
• Tuy nước khoáng mặn tốt nhưng không nên lạm dụng quá nhiều, không nên dùng thay nước lọc bởi hàm lượng khoáng cao có thể dẫn đến nhiều tác hại với sức khỏe, đặc biệt gây nguy cơ sỏi thận, sỏi bàng quang,… do tích tụ nhiều khoáng.
• Người mắc bệnh tim mạch, thừa canxi,… nên uống nước khoáng mặn theo tư vấn, chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng.

Trên đây là một số thông tin về nước khoáng mặn mà Nhà thuốc Long Châu muốn chia sẻ đến bạn đọc, hy vọng đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi uống nước khoáng mặn có tốt không. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu cho ra mắt nước khoáng mặn, bạn nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm chất lượng để bản thân và gia đình sử dụng.

Xem thêm:

• Nhịn ăn sáng có tác hại gì? Những bữa sáng nhanh gọn, đủ chất
• Các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể cần bổ sung