Đề xuất thực đơn ăn kiêng 14 ngày với das diet

Bạn đã nghe về thực đơn ăn kiêng das diet chưa? Bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin về thực đơn ăn kiêng 14 ngày theo chuẩn das diet cho bạn nhé!

Das diet là phương pháp ăn kiêng khá phù hợp với người Việt. Để thiết lập thực đơn ăn kiêng das diet 14 ngày hiệu quả, hãy tham khảo bài viết dưới đây!

Das diet là viết tắt của chữ Dr.Anh Secret’s Diet. Đây là một phiên bản của chế độ ăn Low Carb được phát triển dành riêng cho người Việt bởi bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh.

Mục tiêu của Das Diet là giúp người dùng nhận biết tầm quan trọng của việc ăn uống dinh dưỡng và khoa học, từ đó phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và cải thiện vóc dáng.

Thực đơn giảm cân với das diet trong vòng 14 ngày

Ngày đầu tiên

Chương trình ăn kiêng theo das diet trong 14 ngày

Bữa sáng: 3 quả trứng luộc + 1 ly trà hoa nhài

Bữa trưa: Rau bắp cải xào thịt bò + giò chả không chứa tinh bột

Bữa tối: 1 chén thịt luộc + salad trộn thịt kèm 1 lát phô mai

Ngày thứ 2

Bữa sáng: Thịt nướng, trứng chiên, su su xào thịt lợn

Bữa trưa: 1 chén tôm kho thịt + 1 bát canh cua rau đay

Bữa tối: 3 lát cá chiên giòn + 1 chén canh tôm bí xanh

Ngày thứ ba

Bữa sáng: 2 miếng chả trứng + 1 miếng sườn

Bữa trưa: 2 cái đùi gà + 1 bát canh su hào

Bữa tối: 1 chén thịt xào măng + 1 phần giá + 1 chén canh rong biển

Ngày thứ tư

Bữa sáng: 1 miếng trứng ốp la + 1 miếng ức gà + 1 ly rau má

Bữa trưa: Mực xào khóm + mướp xào thịt bò + 1 chén canh cải xanh

Bữa tối: Nấm xào thịt heo + 1 tô canh bắp cải

Ngày thứ năm

Bữa sáng: Salad trộn nấm + 1 ly trà atiso

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 phần bò xào măng + 1 bát canh rong biển

Bữa tối: 2 lát cá kho + 1 phần cà tím xào gan + 1 canh bí xanh tôm khô

Ngày thứ sáu

Bữa sáng: 2 lát sườn nướng + 1 quả dưa leo + 1 ly trà tuỳ ý

Bữa trưa: 2 cái đùi gà + 1 miếng trứng ốp la + 1 chén canh bí đỏ

Bữa tối: 1 con cá hấp + 1 phần rau muống xào tỏi + 1 chén canh su hào

Ngày thứ bảy

Bữa sáng: 1 chén cháo cá + 1 ly nước chanh mật ong

Bữa trưa: 1 cơm sườn bì chả + 1 chén canh cải xanh thịt bằm

Bữa tối: 1 tô bún riêu + 1 chén súp nhỏ + 1 ly nước cam

Tiếp tục tuân thực đơn Das trong 7 ngày tới.

Mua hoa quả tươi ngon tại Mytour để thêm vào chế độ dinh dưỡng nhé: