Bánh thèo lèo là một món ăn vặt phổ biến và được nhiều người yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và dễ thương. Nó còn được biết đến với tên gọi 'quẩy Đà Nẵng' vì hình dáng của nó.
Bánh thèo lèo được làm từ những nguyên liệu nào? Bánh thèo lèo có số calo như thế nào? Những điều cần biết khi ăn bánh thèo lèo sẽ được Mytour giải đáp trong bài viết này.
Bánh thèo lèo, hay còn gọi là bánh quẩy Đà Nẵng, là một món ăn vặt nổi tiếng với nhiều hương vị khác nhau như cay, mặn, ngọt tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu của mỗi người.
Để làm bánh thèo lèo, bạn cần chuẩn bị một lượng nguyên liệu khá đa dạng.Dù chỉ là một món ăn vặt, làm bánh thèo lèo vẫn yêu cầu một loạt nguyên liệu khác nhau. Bạn cần chuẩn bị những thành phần sau để chế biến bánh thèo lèo:
Dựa vào nguyên liệu đã liệt kê, ta có thể ước lượng calo của bánh thèo lèo. Theo USDA, chi tiết như sau:
Dựa vào những số liệu trên, 100g bánh thèo lèo sẽ cung cấp khoảng 180 calo. Lượng calo này không quá cao và cũng không quá thấp cho một món ăn vặt. Liệu việc ăn bánh thèo lèo thường xuyên có làm tăng cân không?
Một số món ăn chiên có hàm lượng calo cao, và bánh thèo lèo không nằm ngoại lệ. Vì vậy, ăn bánh thèo lèo không phải là cách giảm cân hiệu quả. Thậm chí, tiêu thụ quá nhiều bánh thèo lèo có thể làm tăng cân.
Lý do là gì? Bột mì và dầu là hai thành phần chính ảnh hưởng đến cân nặng và hình dáng. Sử dụng dầu nhiều lần để chiên bánh thèo lèo cũng có thể gây hại cho tim mạch và tăng cholesterol, huyết áp…
Ăn bánh thèo lèo không giúp giảm cân và có thể khiến bạn tăng cânNếu bạn muốn ăn kiêng, giảm cân, hoặc có vấn đề về tim mạch, cân nhắc khi tiêu thụ loại bánh này
Hãy hạn chế ăn quá nhiều và tránh ăn trước khi đi ngủ để không ảnh hưởng đến cân nặng. Đồng thời, cân nhắc việc bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể qua thực phẩm ít calo nhưng giàu dưỡng chất như rau củ và hoa quả.
Mytour muốn chia sẻ với bạn một số điểm cần nhớ khi thưởng thức bánh thèo lèo mà không lo tăng cân. Đó là:
Việc ăn uống không cân đối như thế có thể dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, giảm sức đề kháng và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là liên quan đến dạ dày và tim mạch.
Khi thưởng thức bánh thèo lèo cùng bạn bè, bạn có thể kết hợp với việc uống nước để không tiêu thụ quá nhiều bánh.
Nếu bạn đã tiêu thụ quá nhiều bánh thèo lèo trong ngày, hãy tổ chức buổi tập thể dục để tiêu hao năng lượng thừa.
Kết hợp ăn bánh thèo lèo và tập luyện đúng cách để bảo vệ sức khỏe.Bánh thèo lèo có calo không cao nhưng có khả năng tăng cân, vì vậy bạn cần kiểm soát lượng bánh và duy trì chế độ ăn và vận động hợp lý để giữ vững vóc dáng và cân nặng
Tham khảo: USDA
Link nội dung: https://vosc.edu.vn/banh-theo-leo-a68295.html