Nước mía bao nhiêu calo? Những lưu ý khi uống giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Từ bao lâu nay, nước mía đã trở thành một loại nước uống giải khát phổ biến và được yêu thích bởi nhiều người. Dù vậy, không phải ai cũng biết được “Nước mía bao nhiêu calo?”“Loại thức uống này có gây béo không?”. Hãy cùng Pharmacity giải đáp nhanh các câu hỏi trên ngay trong phần nội dung dưới đây.

Nước mía bao nhiêu calo?

1 ly nước mía bao nhiêu calories? Thực tế, trong 100ml nước mía sẽ có khoảng 74 đơn vị calo dung nạp vào cơ thể. Tương ứng với 1 ly nước mía khoảng 200ml sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 148 đơn vị calo.

Bên cạnh đó, trong 100 ml nước mía còn bổ sung cho cơ thể các thành phần dinh dưỡng khác, cụ thể như:

Ngoài ra, nước mía còn chứa một số dưỡng chất khác như mangan, các loại vitamin và axit amin cần thiết.

height=

Nước mía bao nhiêu calo?

Uống nước mía có béo không?

Uống nước mía có béo không? Căn cứ vào thông tin các thành phần dinh dưỡng của nước mía ở nội dung trên, có thể xác nhận rằng uống nước mía không gây tăng cân. Bởi vì loại thức uống này có lượng calo và chất béo không đáng kể.

Cùng với đó là chỉ số đường huyết của nước mía khi được tiêu thụ rơi vào khoảng từ 30 - 40. Đây cũng là một con số khá thấp và rất lý tưởng cho những ai đang trong quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng của mình.

Uống nhiều nước mía mà vẫn không gây tăng cân, kiểm soát được cân nặng là nhờ các lý do sau:

height=

Uống nước mía có béo không?

Xem thêm: Uống gì để giảm cân? Cách chế biến 7 loại thức uống đánh bay mữo thừa ngay tại nhà

Tác dụng của nước mía đối với sức khỏe

Uống nước mía mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe. Dưới đây là các tác dụng nổi bật của việc uống nước mía:

height=

Tác dụng của nước mía đối với sức khỏe

Hướng dẫn cách làm nước mía ép dứa (thơm) đơn giản

Nguyên liệu cần có để làm nước mía ép dứa rất đơn giản, bao gồm:

Lưu ý: Nên chọn mua các quả thơm có hình dáng bầu tròn, màu sắc vàng, mắt to và thưa nhau. Như vậy mới đảm bảo dứa đủ chín, có nhiều dưỡng chất và khi làm ra món nước mía ép dứa sẽ có mùi vị ngon hơn.

Khi đã có đủ nguyên liệu thì chúng ta tiến hành việc chế biến nước mía ép dứa. Các bước thực hiện cụ thể như sau:

height=

Nước mía ép thơm

Lưu ý khi uống nước mía để kiểm soát cân nặng

Khi nói về việc uống nước mía để kiểm soát cân nặng, cần tuân theo các lưu ý quan trọng sau để đảm bảo sức khỏe và giảm cân đạt được kết quả tốt. Cụ thể là:

height=

Lưu ý khi uống nước mía để kiểm soát cân nặng

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp thông tin giúp bạn giải đáp cho câu hỏi: “Nước mía bao nhiêu calo?” cùng với các lưu ý quan trọng khi uống nước mía để kiểm soát cân nặng. Nếu bạn thấy các thông tin mà Pharmacity chia sẻ trên đây là hữu ích thì hãy theo dõi chúng tôi để xem thêm các bài viết khác nhé!

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Xem thêm:

Link nội dung: https://vosc.edu.vn/uong-nuoc-mia-co-tang-can-khong-a22503.html